近年来，老年人沉迷手机短视频、短剧的现象日益严重。数据显示，老年群体月人均使用网络时长高达129小时，其中短视频占比超过35%。这一现象的背后，既存在社会结构性矛盾，也受到了技术机制的助推影响。

随着空巢家庭数量不断增加，互联网逐渐成为老年人重建社交支持网络的关键渠道。在短视频平台上，诸如“家人们”“爸爸妈妈”等亲切的称呼，以及直播间里“公益课”“有奖问答”等话术，精准地填补了老年人在现实生活中社交匮乏的空白。然而，算法机制的“精准围猎”进一步加剧了老年人的沉迷状态。平台通过捕捉老年人对“健康”“家庭”等关键词的关注偏好，定向推送充满离奇剧情和诱导性的内容。更有甚者，部分平台以“刷视频赚现金”为噱头，制造“信息茧房”，使老年人逐渐陷入行为依赖的恶性循环。

老年人沉迷手机所带来的后果不容忽视，不仅包括健康危机和电诈风险，还可能导致社会关系的撕裂。不正确的用眼习惯与姿势，使得闭角型青光眼急性发作、颈椎疼痛、睡眠障碍等问题在老年人群体中频繁出现；一些短视频平台利用算法锁定老年人，推送狗血“微短剧”，随后以低价诱导其继续观看并默认开通免密支付，进而按集扣费并自动播放后续内容。此外，短视频或购物平台的广告弹窗以诱导“抽奖”的方式，诱使老年人点击后被跳转至第三方支付平台自动扣款。过度依赖虚拟社交还会导致老年人现实社交能力退化，与子女之间的沟通逐渐减少，形成“越孤独越上网”恶性的循环，而子女则因“管不住”父母而频繁发生家庭冲突。

如何将老年人从沉迷困局中解救出来，是我们共同面临的重要课题。工信部出台的《适老化设计规范》明确要求适老版APP禁止广告，打响了预防老人沉迷网络的制度“第一枪”。各大短视频企业也应参照《未成年人网络保护条例》，针对65岁以上用户开启“防沉迷模式”，限制连续使用时长，并加强对医疗、金融类广告的审核力度。同时，应减少对老年人账号的“情感陷阱”推送，开发“健康用网”课程，通过短视频形式普及防骗知识，提升老年人的网络安全意识。

然而，老年人沉迷网络的根本原因在于现实生活的单调与失意，因此重建现实社交支持网络才是从源头解决网络沉迷的关键所在。从外部环境来看，社区需增加适老化文化设施，如建设老年活动中心、组织兴趣小组等，鼓励老年人积极参与集体活动，培养兴趣爱好，从而有效转移其对网络的过度关注。从内部环境而言，子女应给予老年人更多的关心与陪伴，时常与他们分享交流，帮助老年人正确掌握新媒体技能，减轻他们对“数字时代”的焦虑情绪。

老年人健康“触网”是数字时代必须直面的课题。技术红利不应成为健康的陷阱，而应成为跨越“数字鸿沟”的桥梁。唯有通过制度约束、技术赋能与人文关怀的协同发力，才能让老年人在享受数字便利的同时，守住健康与理性，真正实现“老有所乐，老有所为”。

（来源：夷陵区委网信办 作者：雾渡河镇人民政府卢曼 责编：谭羽利 审核：高秉龙）