北京大学第六医院心理应急救援队发起”心理健康运动加油站”，助力隔离者，乐观、积极地抗击疫情！

正念运动

“正念运动”简介

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视频提供专家

姜思思，北京大学医学博士，北大六院临床心理科主治医师，北大六院心理应急救援队成员。

专家寄语

像大家一样，由于新型冠状病毒肺炎疫情，这个春节除了值班，其他时间我都在家自我隔离。不知道大家有没有这种感觉，从来没有像现在这样想要出去动一动。在目前的情况下，出去走动可能是不明智的。这个简短的正念运动的练习非常简单，通过4个简单的动作，就可以达到协调身体众多肌肉和关节，释放压力的作用。任何时间都可以做这个练习，一天也可以做多次。我特别推荐大家在早晨起床后练习一次，起到晨起温和唤醒身心的作用。

（来源：北京大学第六医院心理应急救援队 编辑：卢薇）