近日，在夷陵区小溪塔城区黄柏河畔，五颜六色的瑜伽垫在绿色的草坪上错落有致，“调整呼吸，慢慢地伸开双手……”由夷陵区妇幼保健院举办的孕妈妈户外有氧助孕瑜伽活动在滨河公园拉开序幕。

伴随着轻柔的音乐，孕产瑜伽老师指导各位孕妈做拉伸、扭转等“高难度”动作。指导老师言传身教，音乐与指令声声入耳，每一位孕妈都格外认真。

孕妇瑜伽是一种舒缓自身压力的同时对身体及胎儿有益的运动方式，可以增强孕妇体力和肌肉张力，提高身体平衡感和肌肉灵活度，加速血液循坏、促进孕妇及胎儿的新陈代谢。同时可控制孕期体重的暴增，控制胎儿体重，从而提高顺产率。孕妇练习瑜伽还可以调节孕期情绪与非病理性身体的不适感，帮助产后重塑身材。

夷陵区妇幼保健院瑜伽馆常年开设有孕妇瑜伽、产后修复瑜伽理疗、常规瑜伽，其中，周一至周五下午开设的孕妇瑜伽课是全市首家由医疗机构开设的公益课堂，由专业人员指导孕期科学安全运动，整个孕期课程实行免费。（通讯员何燕琼  编辑罗少锋）