随着中考、高考进入最后冲刺阶段，考生与家长的心理压力逐渐攀升。如何科学备考、稳定心态成为社会关注焦点。区妇联、区教育局从心理调适、生活习惯、学习方法上等方面为考生家庭提供全方位的心理支持，家校社协同助力考生以最佳状态迎战中高考。

在上海中学，心理辅导老师从学生自己最关注的考前冲刺的感觉出发，引导大家如何接纳情绪，将焦虑转化为前进的动力。同时告诉学生，除了身体状态、关系状态，情绪状态也是影响学习效果和考试成绩的因素。近段时间，区教育局依托青少年成长中心心理辅导专家团队对全区所有初中、高中考生开展心理辅导知识讲座，安排资深教师一对一解疑答惑。

夷陵区实验中学教师告知广大考生，“冲刺阶段切忌盲目刷题，应通过模拟考试梳理知识盲区。最后阶段需将80%精力投入基础题和中档题，利用错题本进行专题突破。”

鲁彬彬是夷陵区爱心妈妈家庭教育指导中心负责人，这段时间每天都会有不少家长前来咨询考前的一些困惑。她提醒广大家长：“家长要做‘稳定器’，而非‘监工’。备考期家庭氛围需保持常态，避免突然改变饮食或过度嘘寒问暖，这会无形中加重孩子心理负担。”她还给广大考生家长传授了解压小妙招。“可以在孩子的床头放一个苹果，苹果的香气有助于睡眠。孩子睡觉之前，可以教孩子拍打自己的腋下，会让孩子情绪得到一个缓解。如果孩子还是睡不着，家长可以一边陪孩子聊轻松的话题，一边按压他的额头、太阳穴、顶部。”

家庭教育辅导专家邹和新提醒广大考生，当情绪无法调整时，多去想曾经很自豪的事情，或者曾经很幸福的时光。伴随做一些深呼吸练习。当紧张、焦虑出现时，先暂停复习，通过转移话题来放松心情。

邹和新表示：“虽然中考、高考对个人发展有重要影响，但它并非人生的决定性因素，我们要以平和心态做最大的努力，不到最后一刻绝不放弃，因为奇迹在每个时刻都会产生。”

为进一步做好未成年人保护工作，有效解决心理健康、受侵害、违法犯罪三大突出问题，夷陵区探索启动了“夷”心护蕾未成年人保护专项行动，全力构建政府主导、部门协同、家长首责、多方支持的家校社协同育人体系，聚力推动未成年人身心健康发展。区妇联成立的区级爱心妈妈家庭教育指导中心，为广大家庭提供家庭教育指导服务，为特殊困境儿童对接“爱心妈妈”结对关爱。目前已接待380个家庭451人次，开设线上线下家长培训51场，帮助286名困境儿童招募340名爱心妈妈，为广大家庭提供“托底保障”。同时充分调动社会组织的优质资源，通过“1个职能部门+1个企业+1个社区”助力模式，为社会组织提供政策支持、资金帮扶和落地保障，扶持培育社会组织在家庭教育和儿童关爱方面充分发挥作用。

区妇联副主席张宇介绍，今后区妇联还将进一步延伸家庭教育服务网络，逐步将家庭教育站点延伸至各社区，形成“中心辐射+社区联动”服务机制，以家庭教育专家坐诊、家长读书会、儿童法学会、早教进社区等形式便于家庭就近接受家庭教育指导服务，擦亮“夷”心护蕾未成年人保护工作金字招牌。

（记者：熊伟 责编：卢薇 审核：朱家梅）